L’estate è ormai finita e con l’arrivo delle temperature più basse bisogna pensare alla cura della propria pelle. Ebbene sì, il caldo, la salsedine e magari qualche scottatura hanno come conseguenza la

disidratazione, motivo per cui capita spesso di sentirla “tirare” o notare delle screpolature e irritazioni. È quindi importante rivedere la propria beauty routine, concentrandosi in particolar modo

sull’idratazione. Vediamo insieme come fare.

Ristabilire il giusto livello di idratazione della pelle è fondamentale per far sì che questa sia davvero sana. È bene quindi non dimenticare mai di applicare una crema idrante al mattino (che fa anche da filtro per lo

smog) e una più densa e nutriente la sera, prima di andare a dormire. Anche le maschere dall’azione detox e nutriente possono essere utili a questo scopo, insieme a uno scrub da applicare con parsimonia (un paio

di volte a settimana al massimo) per eliminare le cellule morte e stimolare la pelle a rigenerarsi.

Ci sono poi una serie di azioni da evitare per non peggiorare la situazione e compromettere la skin care. Per fare un esempio, è meglio preferire la doccia al bagno, in quanto un contatto prolungato con l’acqua calda

potrebbe seccare ulteriormente la pelle già danneggiata. Anche la scelta accurata di creme e detergenti è fondamentale in questi casi, dato che alcuni si rivelano davvero troppo aggressivi per la pelle e potrebbero

fare danni; meglio quindi preferire dei prodotti per il viso specifici e di qualità come quelli reperibili in farmacia, molto più delicati e sicuri.
Si tratta di piccoli accorgimenti che, se sommati, possono davvero fare la differenza.

L’idratazione, però, parte anche e soprattutto dall’interno. Per garantire il giusto apporto di liquidi al nostro corpo e di conseguenza alla nostra pelle, prendete l’abitudine di bere infusi specifici fatti con piante

depurative, ad esempio, che favoriscono l’eliminazione delle tossine. In caso di scottature ed eruzioni cutanee, poi, gli impacchi con foglie di borraggine o di aloe vera sono ottimi per la loro azione calmante,

alleviando rossori e pruriti.

Per quanto riguarda l’alimentazione, è consigliabile preferire degli alimenti ricchi di acqua, vitamine e minerali che, con la loro azione antiossidante, aiutano la pelle a mantenersi sempre idratata ed elastica.

Qualche esempio? Tra gli alimenti che nutrono meglio la pelle troviamo le mele, ricche di fibre e contenenti un buon 86% di acqua ma anche i cetrioli, l’anguria e gli agrumi, ricchi di vitamina C. Il pomodoro, poi, è un alimento adatto a contrastare sia l’invecchiamento della pelle sia l’acne. Anche la verdura a foglia verde è un’ottima alleata in questo senso, in particolare la lattuga e gli spinaci, perfetti per aiutare il corpo a

eliminare le tossine.
Altri due alimenti che aiutano ad avere una pelle perfetta sono la frutta secca, ricca di vitamina E e Omega 3 e i cereali integrali, fonti di vitamine B, che contrastano le infiammazioni cutanee.